Осторожно: жара!

Жаркая погода установилась в нашей местности. Необходимо помнить, что о солнце может быть  не только другом, но и злейшим врагом. Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать правила нахождения на солнце.

Необходимо учитывать:

выбор одежды:   должна быть лёгкой, не стесняющей движений, из натуральных тканей (лучше хлопчатобумажной или льняной);

головной убор: в солнечные дни обязательно нужен головной убор, но кожа головы должна свободно дышать;

время пребывания на солнце: лучшее время для солнечных ванн с 8.00 до 11.00 утра и после 17.00 вечера;  

питьевой режим:  очень важно пить достаточное количество жидкости.  

Помните, что бездумное и бесконтрольное нахождение на солнце может привести к таким последствиям, как тепловой удар, солнечный удар, солнечные ожоги.