ЦТ - это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса. Во время подготовки и сдачи экзаменов и ЦТ резко увеличивается нагрузка на учащегося. Поэтому необходима психологическая подготовка, которая заключается в создании модели адекватного отношения к подготовке и проведению экзаменов и ЦТ. Нужно обязательно верить в себя. Чем меньше веры в свои собственные силы, тем больше страх, который может парализовать и даже свести на нет все действия.
Если ты думаешь про себя: "У меня слабая память!", "Я неспособна к математике!" или "Я этот тест не сдам никогда!", то распоряжение, отданное твоим нервным центрам, ослабленное. И нет ничего удивительного, что все идет с трудом. Странно, если бы было иначе. Так что плохих оценок самого себя надо решительно избегать.
На способность хорошо сдать экзамены и ЦТ влияют три основных положения:
1. Хорошая подготовка
2. Наиболее успешная работа мозга в данный момент, то есть в момент сдачи экзамена или ЦТ
3. Правильно организованная работа в течение теста
Можно подготовиться хорошо, а сдать очень средне, можно подготовиться немного хуже, а сдать очень хорошо. Это не "улыбка счастья» и не "удачная звезда", это результат хорошего состояния мозга в момент сдачи теста. На ЦТ вы должны приходить отдохнувшими. Если думать, что повторяя материал до самой последней секунды, можно знать больше – это ошибочный путь.
Страх перед тестом, постоянные мысли /сдам или не сдам?/ очень мешают при сдаче. Страх может побуждать к действиям, а может эти действия и парализовать. Так что не впадайте в панику в ответственный день. Для этого у вас нет никакого повода: вы подготовились. А если даже не подготовились очень хорошо, то паника, страх могут только навредить.
Помните, что вера в успех – это половина успеха!
У вас все получится!